一、疗方神采奕奕颈放松。浑身先收下巴，疼痛两肩耸起双手向上再放下，无力两侧肩胛骨往后夹紧再放松，疗方两种动作重复数次;两手重叠放在头后及前额，浑身头轻轻顶住手维持数秒，疼痛有助舒缓肩颈僵硬酸痛。无力

二、扭扭毛巾不动肩。双脚放松、双手拿毛巾放于背后，身体微向左转，右手高举左手放低，两手上下背后滑动;接着身体微向右转，左手高举，右手放低。重复动作可增进肩部柔软度。

三、腿好壮壮不退化。双手叉腰收缩腹部夹紧双臀，向下半蹲再慢慢站起，重复数次;接着双手前举、双脚前后分开前膝微弯，身体前倾，牵拉后脚跟腱及膝后肌，双腿交换重复做，可增强大腿肌力。

四、抬腿伸腰瘦小腹。双脚放松与肩同宽，双手向左摆动、左脚向右踢;双手向右摆动、右脚向左踢，可伸展上下肢及腰背肌肉，收缩小腹。

五、注意呼吸好运到。双脚打开与肩同宽，全身放松，双手由下缓缓向上举深吸气，同时挺胸伸直腰，停数秒后再深深吐气放下手，锻炼肺部并有利血液循环。

在上面的文章里面我们介绍了常见的一种症状，那就是浑身疼痛无力，我们知道浑身疼痛无力对于我们的工作和生活都带来了影响，上文我们详细介绍了浑身疼痛无力的治疗方法。